сконцентрируйтесь на имеющемся дыхании, в какой ситуации оно входит и выходит. Найдите тихое место: выберите пространство, <a href=http://wiki.myamens.com/index.php/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA:_%D0%902_%D0%97%D0%B0_1_%D0%9C%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86._%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B>http://wiki.myamens.com/index.php/%D0%9D%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA:_%D0%902_%D0%97%D0%B0_1_%D0%9C%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86._%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B</a> где никого не станут беспокоить.